Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar el análisis de la navegación de los usuarios y mejorar nuestros servicios. Al pulsar Acepto consiente dichas cookies. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, pulsando en Más información.

S.G.A. Stretching Global Activo

¿Qué es?

Consiste en el trabajo de estiramientos de cadenas musculares sin compensación a través de auto posturas.

Es una técnica muy eficaz en la mejora de lesiones musculares y de la postura corporal.

Puede realizarse desde los 7 años en adelante e incluso personas con patologías que no les permiten ejecutar otros estiramientos, ya que son muy sencillos y fáciles de aprender y realizar.

¿Cómo se ejecutan?

Se trabajan mediante la práctica de auto posturas y aplicando una respiración específica.

Se ejecutan de manera lenta y progresiva.

Se pueden adaptar dentro de una misma clase según el nivel del alumno

Existen distintas posturas en las que podemos trabajar según las limitaciones y necesidades del alumno.

Su duración es de 30 minutos.

Beneficios de la SGA

  • Estira los grupos musculares acortados sin compensación. Generando un estiramiento más real.
  • Mejora la postura.
  • Favorece la propiocepción corporal.
  • Disminuye lesiones deportivas, laborales y posturales.
  • Genera simetría y equilibrio postural.
  • Ayuda a la eliminación y reducción de dolores producidos por lumbalgias, inestabilidad lumbar, espondilolistesis o descompensaciones musculares.
  • Corrige desequilibrios musculares a través del estiramiento global.

¿Tienes alguna pregunta o duda?

Te ayudamos en ello, pídenos información.

CONTACTAR