Los beneficios que consigue su práctica:

• Aumento de la resistencia muscular, cardiovascular y capacidad pulmonar.
• Quema de grasas y aumento del gasto metabólico (seguirás quemando calorías incluso cuando hayas terminado el entrenamiento).
• Aumento de la tonificación muscular y prevención de lesiones.
• Liberación de endorfinas y sensación de bienestar.

El circuito de entrenamiento se caracteriza por su creatividad, su dinamismo y porque pueden realizarlo personas de diferente nivel físico al mismo tiempo. Este trabajo individual y grupal aporta a cada alumno la sensación de haber trabajado intensamente y de haber conseguido su meta en una clase dinámica y de duración no superior a 45 minutos.