Curso Pilates y embarazo
Fecha: 06/05/2017
Duración: 8 horas
Horario: 9.00 a 14.00 – 16.00 a 19.00
Precio: 180 €
Contenidos:
- Estructura ósea: la pelvis
- Estructura ósea: el raquis lumbar
- Estructura ósea: la caja torácica
- La cavidad abdominal
- Vísceras de la pelvis
- La vejiga
- El recto
- El útero
- Los músculos del suelo pélvico
- Los ejercicios de Kégel
- Anatomía muscular
- Músculo transverso del abdomen
- Músculos oblicuos del abdomen
- Músculos rectos del abdomen
- Músculos profundos de la columna
- Músculos superficiales de la espalda
- Músculos de la pelvis y periféricos
- La respiración
- Estabilización lumbopélvica
- Cambios fisiológicos durante el embarazo
- Diástasis abdominal
- Alteraciones del embarazo
- Beneficios del método Pilates durante el embarazo
- Efectos fisiológicos del ejercicio en la mujer embarazada
- Efectos fisiológicos del ejercicio en el feto
- Estudio de la evolución del embarazo
- Primer trimestre
- Segundo trimestre
- Tercer trimestre
- Otras enfermedades del embarazo
- Precauciones y contraindicaciones
- ¿Cuándo está contraindicado el ejercicio físico durante el embarazo? Signos de alarma
- ¿Cuál debe ser la actitud del profesor?
- Desarrollo normal del feto mes a mes
- El parto
- El postparto
- Pilates en el postparto
- Decálogo del sí
- Decálogo del no
- Los ejercicios de Pilates adaptados al embarazo
- Pilates MAT (ejercicios y adaptaciones por trimestres)
- Ejercicios específicos para el embarazo
- Estiramientos para embarazadas
- Clases tipo por trimestres
- Pilates Studio para el embarazo
- Cierre
- Anexo de pasivos
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